以下食物可以增加雌激素水平：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素分泌，缓解雌激素水平过高带来的影响。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.富含硒和锌的食物：硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4.富含维生素D的食物：维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
5.坚果、种子和鱼：这些食物中含有大量的不饱和脂肪，以及维生素E，这类营养物质能补充人体所需的雌激素，有效调理雌激素水平。
6.蔬菜：蔬菜中有各种维生素，营养丰富，经常食用对身体有益。蔬菜中的膳食纤维还能起到促进肠胃蠕动的作用，减少粪便在体内的存留时间，及时将体内的毒素排出体外，有效减少毒素对身体的伤害，也能起到调理雌激素平衡的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果雌激素水平失衡严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持雌激素水平的平衡。