怀孕了腰部超级疼可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致腰部韧带和关节松弛，引起疼痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，孕妇的体重也会逐渐增加，这会给腰部带来额外的负担，导致疼痛。
3.姿势改变：怀孕后，为了适应胎儿的生长，孕妇的身体姿势会发生改变，这可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
4.缺钙：怀孕期间，孕妇需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果钙摄入不足，可能会导致腰部疼痛。
5.其他原因：如子宫肌瘤、盆腔炎等疾病也可能导致腰部疼痛。
如果怀孕期间腰部疼痛严重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。以下是一些缓解腰部疼痛的方法：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，不要弯腰或扭曲身体；坐立时，背部挺直，膝盖与髋关节等高，不要盘腿或交叉双腿；睡觉时，选择硬板床，膝盖下垫一个枕头，使腰部得到充分的支撑。
2.适度运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等运动方式，但要避免剧烈运动和长时间站立或坐着。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天2-3次，可以缓解腰部疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩的力度，不要过于用力。
5.补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
需要注意的是，如果腰部疼痛伴有阴道出血、破水等症状，可能是先兆流产或早产的迹象，应立即就医。此外，如果腰部疼痛持续不缓解或加重，也应及时就医，以便及时诊断和治疗。