吃的太咸对身体的坏处主要包括以下几个方面：
1.升高血压：盐中的钠离子会增加人体血液中的渗透压，导致细胞内的水分流失，进而引起血压升高。长期高盐饮食是导致高血压的重要危险因素之一。
2.增加肾脏负担：肾脏是排泄钠离子的主要器官，吃的太咸会增加肾脏的负担，长期高盐饮食可能导致肾脏功能损害。
3.影响钙吸收：摄入过多的盐会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，增加幽门螺杆菌感染的风险，从而增加胃癌的发病几率。
5.其他危害：吃的太咸还可能导致水肿、心血管疾病、免疫力下降等问题。
对于高血压患者、肾脏疾病患者、老年人等特殊人群，更应该控制盐的摄入量，遵循低盐饮食的原则。建议每天的盐摄入量不超过6克，同时注意减少咸菜、腌制品、加工食品等高盐食物的摄入。保持健康的饮食习惯对于预防疾病和维护身体健康至关重要。如果您有特殊的健康问题或饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。