吃的太咸对身体的坏处主要包括以下几个方面：
1.升高血压：盐中的钠离子会导致身体留住更多的水分，增加血容量，从而升高血压。
2.加重肾脏负担：过多的钠离子需要通过肾脏排出体外，吃的太咸会加重肾脏的负担。
3.影响钙吸收：盐会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等问题。
4.增加胃癌风险：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，从而增加胃癌的风险。
5.其他危害：吃的太咸还可能导致水肿、皮肤粗糙等问题。
为了保持身体健康，建议控制盐的摄入量，每天不超过6克。同时，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄入。