经期一般不建议吃龟苓膏。
龟苓膏主要由龟板和土茯苓等中药材制作而成，具有一定的药用功效，如促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳等。但龟苓膏性偏寒凉，女性经期食用后，可能会导致气血凝滞，引起经血排出不畅，进而引发痛经、月经不调等症状。此外，龟苓膏中通常会添加一些糖分或其他添加剂，过量食用可能会对健康造成不利影响。
因此，建议女性在经期避免食用龟苓膏，可选择一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以保持身体温暖，缓解经期不适。同时，女性在经期应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，以保证身体健康。