如果你的月经周期规律，一般可以通过以下几种方法来判断自己是否排卵：
1.测量基础体温：基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、说话前所测量到的体温。在排卵前，基础体温会先下降，排卵后会上升0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。你可以在每天早晨起床前测量基础体温，并将体温记录下来，形成一个基础体温曲线。如果你的基础体温呈现出双相曲线，那么就说明你正在排卵。
2.观察宫颈黏液：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、富有弹性，像蛋清一样。你可以通过观察宫颈黏液的变化来判断自己是否排卵。
3.使用排卵试纸：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵时间的。LH是促黄体生成素，它在排卵前会达到高峰。你可以在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸进行测试，当试纸出现阳性结果时，就说明你即将排卵。
4.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。你可以在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况，告诉你最佳的受孕时间。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，可能会受到多种因素的影响。如果你想更准确地了解自己的排卵情况，可以结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行受孕或避孕。
对于一些月经不规律或存在其他生育问题的女性，可能需要进行更详细的检查和治疗。如果你有任何关于排卵或生育的问题，建议及时咨询医生。