判断自己是否排卵，可以通过以下方法：
1.观察白带：白带是女性阴道分泌物，排卵时白带会增多，变得稀薄、透明、拉丝度长，有时可拉得很长，像蛋清一样。
2.测量基础体温：基础体温是指在睡眠6-8小时后，醒来未进行任何活动时所测量的体温。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。
3.使用排卵试纸：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来预测排卵的。一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，提示即将排卵。
4.B超监测：B超监测是最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵过程。一般在月经周期的第10天左右开始监测，每隔2-3天监测一次。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确。如果想更准确地了解排卵情况，可以结合多种方法进行监测。此外，对于备孕的女性，除了关注排卵情况外，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高受孕几率。如果存在排卵异常或其他生殖健康问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。