哺乳期乳头特别疼且乳头上有个白点点，可能是乳头炎、乳头溃疡等原因引起。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确的哺乳姿势：确保婴儿正确吸吮乳头和大部分乳晕，以减少乳头的压力和摩擦。
3.频繁哺乳：尽量让婴儿频繁吸吮乳头，以帮助排空乳房，减少乳汁淤积的风险。
4.冷敷：在哺乳后，可以使用冷敷来缓解乳头的疼痛和红肿。
5.就医治疗：如果乳头疼痛持续不缓解或出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素、局部药膏等治疗方法。
6.避免乳头受伤：避免乳头被婴儿咬伤或受到其他损伤。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得更准确的诊断和治疗建议。此外，对于哺乳期妇女，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。