一、停止戴耳机，让耳朵得到充分休息，通常可以自行恢复。
二、病症介绍：
1.病因：长时间、高音量地使用耳机，会导致外耳道内的耵聍（耳屎）被压迫到鼓膜上，刺激鼓膜，引起疼痛。
2.病因导致症状的原理：戴耳机时，耳塞会压迫外耳道，使外耳道变得狭窄，从而增加了外耳道内的压力。当压力增加到一定程度时，就会压迫到鼓膜，导致疼痛。
三、治疗方法：
1.停止戴耳机，让耳朵得到充分休息。
2.如疼痛持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。
四、尾段如果停止戴耳机后耳朵疼的症状没有缓解，或者出现了其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。