中午睡醒出现心跳快心慌，首先要保持平静，坐下或躺下休息。若持续不缓解或频繁发生，需进一步排查原因并采取相应措施。
一、生理性因素导致
若因睡眠环境闷热、睡眠时间过长或过短等生理性因素引起，可先开窗通风，适当活动肢体，放松身心，一般可逐渐缓解。比如睡眠环境闷热时，通风后身体散热改善，心慌情况可能减轻。
二、低血糖引发
如果是前一晚进食过少，睡醒后出现低血糖导致心跳快心慌，可吃些含糖食物，如糖果、饼干等，快速提升血糖，缓解症状。但糖尿病患者出现这种情况要谨慎处理，需根据自身情况选择合适食物。
三、心脏疾病相关
本身有心脏基础疾病的人，中午睡醒后心跳快心慌可能是疾病发作表现。如冠心病患者，需立即休息，有硝酸甘油等药物可按情况服用（但具体使用需遵医嘱，这里仅说明可能的应对），并尽快就医检查。
四、甲状腺功能亢进影响
患有甲状腺功能亢进的人，也可能出现睡醒后心跳快心慌情况。这类人群除积极就医调整甲状腺功能外，日常生活中要注意休息，避免情绪激动，保持规律的生活作息。