颈椎引起的头痛，可采取以下方法缓解：
1.纠正不良姿势：长时间低头或伏案工作，可使颈部肌肉紧张，增加颈椎间盘压力，进而引发或加重头痛。应保持良好的坐姿，头部略微前倾，避免长时间低头或仰头。工作一段时间后，可适当活动颈部，缓解肌肉紧张。
2.颈部保暖：颈椎受寒可导致局部肌肉痉挛，血管收缩，血液循环减慢，从而加重头痛。应注意颈部保暖，避免冷风直吹，尤其是在空调房内。可佩戴围巾或穿高领衣服，也可热敷颈部，促进血液循环。
3.按摩颈部：按摩颈部可缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻头痛。可请家人或专业按摩师进行按摩，也可自行按摩，用手指轻轻按压颈部两侧的肌肉，由上至下，反复多次。
4.进行颈部锻炼：适当的颈部锻炼可增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，预防和缓解头痛。可进行颈部保健操，如缓慢转动头部、伸展颈部、左右侧弯等，每个动作可进行5-10次。
5.药物治疗：如果头痛较为明显，可在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可使用一些活血化瘀、通络止痛的中药或中成药，如颈复康颗粒、天麻头痛片等。
6.物理治疗：如牵引、针灸、中频电疗等物理治疗方法，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头痛。但需在专业医生的指导下进行。
7.手术治疗：如果颈椎病变较为严重，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，经保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术治疗可直接解除神经受压，缓解头痛等症状。
需要注意的是，颈椎引起的头痛可能与其他疾病引起的头痛混淆，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。因此，如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、恶心等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，长期伏案工作或使用电脑的人群，应定期进行颈部检查，如X线、CT等，以便早期发现和治疗颈椎病变。