含维生素C多的食物有很多，以下是一些常见的：
1.辣椒：辣椒中维生素C含量丰富，尤其是甜椒，每100克中维生素C含量可达144毫克。
2.西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，维生素C含量较高，每100克中约有61毫克。
3.猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，每100克果肉中维生素C含量可达100-420毫克。
4.橙子：橙子中维生素C含量也较高，每100克橙子中约含有33毫克维生素C。
5.柠檬：柠檬的维生素C含量非常高，每100克柠檬中含有22毫克维生素C。
6.草莓：草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约47毫克维生素C。
7.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，这些蔬菜中的维生素C含量也相对较高。
维生素C对人体健康具有重要作用，它可以增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。然而，对于一些特殊人群，如胃酸过多、胃溃疡患者，过量摄入维生素C可能会加重症状。因此，在饮食中应适量摄入含维生素C多的食物，同时保持均衡的饮食。如果有特定的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。