含维生素C多的食物有很多，以下是一些常见的：
1.辣椒：辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，一个成年人每天食用50至100克鲜辣椒，就能满足身体对维生素C的需求。
2.甜椒：甜椒中维生素C的含量也很高，而且色彩鲜艳，能增加食欲。
3.西兰花：西兰花中的维生素C含量也很高，而且还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。
4.猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中含有维生素C约62毫克。
5.山楂：山楂中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的有机酸和黄酮类物质，具有消食化积、降低血脂的作用。
6.草莓：草莓中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等营养物质，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑的功效。
7.橙子：橙子中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮甙、醛、醇、烯类等物质，具有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。
8.橘子：橘子中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的维生素C、尼克酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有开胃理气、止渴润肺的功效。
9.柠檬：柠檬中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等营养物质，具有化痰止咳、生津健胃、解暑、安胎的功效。
10.大枣：大枣中维生素C的含量也很高，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养物质，具有补中益气、养血安神的功效。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，在人体内不能储存，所以需要每天从食物中摄取。维生素C对人体有很多好处，如抗氧化、提高免疫力、预防癌症等，但是过量摄入维生素C也会对人体造成危害，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议每天摄入足够的维生素C，同时也要注意食物的均衡搭配。