备孕禁欲几天比较好

一般来说，备孕禁欲2-7天比较好。

禁欲时间过短可能会导致精子数量和质量下降，因为精子的产生需要一定的时间。但是，禁欲时间过长也会影响精子的活力和形态，因为精子在附睾内成熟和储存的时间过长会导致老化和畸形。

因此，建议备孕男性在备孕期间保持适度的性生活频率，一般每周2-3次为宜。同时，还应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高精子的质量和受孕机会。