禁欲时间过长或过短都会影响精子质量，一般建议备孕禁欲2-7天。
精子的生成有一定的周期，禁欲时间过短，精子数量可能会较少，质量也可能较差；禁欲时间过长，精子的活力和形态可能会受到影响。因此，备孕时需要选择一个合适的禁欲时间，以保证精子的质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，禁欲时间也可能会有所差异。此外，备孕期间还应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高受孕的几率。
对于一些特殊人群，如精子质量较差或存在生育问题的男性，建议在医生的指导下进行备孕，并根据个人情况调整禁欲时间。同时，女性也应该注意保持良好的身体状况，为受孕做好准备。
总之，备孕期间禁欲时间的选择需要综合考虑多种因素，建议在医生的指导下进行。如果对备孕有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。