要使胸部变大变挺，可以采取以下方法：
1.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、蔬菜和水果等，有助于促进胸部发育。
2.运动丰胸：适当的运动可以锻炼胸部肌肉，提高胸部的支撑力，从而使胸部看起来更加丰满。常见的丰胸运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟、游泳等。
3.按摩丰胸：通过按摩胸部，可以促进血液循环，刺激乳腺发育，有助于胸部变大变挺。按摩时可以使用丰胸精油或乳液，以增加按摩效果。
4.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑，避免胸部下垂，同时也可以让胸部看起来更加丰满。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，可以让胸部看起来更加挺拔，同时也有助于塑造良好的身材。
6.避免过度减肥：过度减肥可能会导致胸部变小，因此要保持健康的体重，避免过度节食或过度运动。
7.就医咨询：如果以上方法都无法达到理想效果，可以考虑就医咨询，了解是否适合进行隆胸手术等丰胸方法。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，同时也要注意健康和安全。在采取任何丰胸方法之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。