使胸部变大变挺的方法主要有以下几种：
1.隆胸手术：
假体隆胸：通过在胸部植入假体，增加胸部的体积和形状。假体材料有多种选择，如硅胶、盐水袋等。
自体脂肪隆胸：将自身其他部位的脂肪抽吸出来，经过处理后注入胸部，实现隆胸效果。
运动丰胸：
俯卧撑：通过锻炼胸部肌肉，增加胸部的紧实度和立体感。
游泳：特别是蝶泳，可以锻炼胸部肌肉，提高胸部的弹性。
瑜伽：一些瑜伽动作可以刺激胸部的血液循环，促进胸部发育。
饮食丰胸：
富含蛋白质的食物：如鸡胸肉、鱼、豆类等，有助于增加胸部组织的生长。
富含维生素C和E的食物：如柑橘类水果、坚果等，有助于保持胸部皮肤的弹性。
富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪等，有助于增加胸部皮肤的紧致度。
佩戴合适的胸罩：
选择合适的尺码：胸罩过紧或过松都会影响胸部的发育。
选择有支撑作用的胸罩：可以提供更好的支撑，避免胸部下垂。
保持良好的生活习惯：
充足的睡眠：睡眠时胸部也需要休息，保证充足的睡眠有助于胸部的健康发育。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响胸部的血液循环和发育。
减少压力：长期的压力会导致内分泌失调，影响胸部的发育。
需要注意的是，丰胸方法的效果因人而异，而且需要长期坚持。在选择丰胸方法时，应根据个人的身体状况和需求进行选择，并在专业医生的指导下进行。同时，也要保持健康的生活方式和积极的心态，这样才能更好地促进胸部的发育和健康。