当出现有饿感又没胃口又恶心的情况时，可从多方面找原因并尝试解决。
一、饮食因素导致
若近期饮食不规律，进食过多油腻、辛辣食物，可能引发这种不适。此时可尝试吃些清淡易消化的食物，如小米粥、清煮面条等，让肠胃逐渐恢复消化功能。
二、胃肠功能紊乱引起
胃肠功能紊乱也会出现此类症状。可适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进胃肠蠕动，帮助改善症状。
三、疾病因素影响
某些疾病如胃炎、胆囊炎等也可能导致这种情况。如果持续不缓解或伴有其他严重症状，像腹痛剧烈、呕吐频繁等，应及时就医检查，排查是否存在相关疾病。
四、特殊人群需注意
对于孕妇，这可能是正常的孕期反应，但也需关注是否异常。若为老年人，要考虑是否有慢性疾病影响，应根据自身情况谨慎处理，必要时寻求医生帮助。