总是心憋屈、总想哭可能是多种因素引起，短时间出现可能与近期生活压力等有关，若长期存在需关注自身心理及身体状况。
一、情绪调节相关因素
长期处于高压力状态，如工作、学习负担重，可能导致心憋屈、想哭。压力会影响神经递质平衡，进而影响情绪。比如长期高强度工作的人群，易出现此类情绪表现。
二、心理疾病影响
抑郁症可能出现心憋屈、总想哭的症状，还常伴有兴趣减退、睡眠障碍、自我评价低等。焦虑症也可能引发类似情绪，患者会有过度担忧、紧张不安等表现。
三、躯体疾病关联
某些躯体疾病也可能导致情绪异常，如甲状腺功能减退症，患者会出现情绪低落、乏力等症状，与甲状腺素分泌减少影响神经功能有关。
四、特殊人群情况
青少年可能因学业竞争、同伴关系等出现心憋屈、想哭；女性在生理期前后，体内激素变化可能影响情绪，出现此类表现；老年人若有慢性疾病困扰，也易产生不良情绪。
当出现总是心憋屈、总想哭的情况，可先尝试自我调节，如适度运动、与他人倾诉等。若长期不缓解或伴有其他严重不适，建议及时就医，进行全面评估以明确原因并采取相应措施。