颈椎病现在后背疼，可能是由于颈椎病变刺激或压迫神经、颈部肌肉紧张等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。可以使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.颈部活动：进行颈部的伸展、旋转等运动，缓解肌肉紧张。但要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在后背疼痛的部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.物理治疗：如按摩、针灸、牵引等，可以帮助放松肌肉，改善颈椎的血液循环。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛，或使用活血化瘀的药膏贴敷。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如上肢麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
7.预防复发：注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部保健操，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果后背疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，如果已经被诊断为颈椎病，应积极配合医生的治疗，按照医生的建议进行康复训练和生活调整，以预防病情进一步加重。