积食可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩等方式缓解，若情况严重或持续不改善需及时就医。
调整饮食
暂时减少进食量，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用油腻、辛辣、高糖等不易消化的食物，减轻胃肠负担。
适当运动
饭后半小时左右，可进行适量的温和运动，如散步，但要避免剧烈运动。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，不过儿童运动时需家长监护，防止受伤。
腹部按摩
以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右，可促进胃肠蠕动，缓解积食症状。但儿童皮肤娇嫩，按摩时力度要适中。
就医治疗
若积食情况严重，出现呕吐、腹痛剧烈、长时间不排便等情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应处理，如使用一些促进消化的药物，但需严格遵医嘱，尤其要注意儿童用药的安全性和适用性。