在下雨天关节疼痛，可能是由于天气变化导致关节局部血液循环不良、代谢产物堆积等原因引起的。以下是一些可以缓解下雨天关节痛的方法：
1.注意保暖：在下雨天，应注意关节部位的保暖，避免受寒。可以穿长袖衣服、长裤，佩戴护膝等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的关节，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.运动：适当的运动可以增强关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。可以选择一些适合的运动，如散步、游泳、瑜伽等。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用一些药物缓解疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、镇痛药（如吗啡、杜冷丁等）等。但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：可以采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法缓解疼痛。
7.就医：如果关节疼痛较为严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解关节疼痛，不能根治病因。如果关节疼痛较为严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长时间站立或行走等。