一、发型修饰
原理：通过选择合适的发型来视觉上改善额头窄的问题。例如，侧分的长发可以从视觉上增加额头周围的头发量，从而让额头看起来不那么窄。
不同人群适用情况：对于成年人来说，根据自己的头型、脸型等选择合适的侧分发型等都比较可行；对于儿童，要选择不会过度束缚头发且舒适的发型，避免对头皮造成损伤，可选择简单的侧边编发等，既美观又不影响头皮健康。
二、化妆技巧
原理：利用化妆的光影效果来调整视觉感受。比如使用高光粉在额头上方及两侧进行适度提亮，能在视觉上让额头显得更宽一些。
不同人群注意事项：成年人化妆时要选择质量可靠的化妆品，避免过敏等情况；儿童不建议使用成人化妆品，若要进行简单的化妆尝试，应选择儿童专用的、刺激性小的化妆品，且要在家长的监护下进行，防止儿童误食等情况发生。
三、医美手段
注射填充
-原理：可以通过注射适量的填充剂来增加额头部位的饱满度，常见的填充剂有玻尿酸等。玻尿酸是人体本身就含有的物质，注射后能起到填充和保湿的作用。
-适用人群及风险：成年人可根据自身情况选择，但是要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。未成年人由于身体还在发育阶段，不建议进行此类医美注射。注射后可能会有轻微的肿胀、淤血等情况，一般在短时间内会消退，但也存在感染等风险。
植发手术
-原理：如果是因为额头部位头发稀少导致看起来额头窄，可以通过植发手术将后枕部健康的毛囊提取出来，经过处理后移植到额头部位，让额头部位长出新的头发，从而改善额头窄的视觉效果。
-适用人群及注意事项：成年人适用，未成年人不适合。手术前要进行全面的身体检查，确保身体状况适合手术。术后要注意休息，按照医生的要求进行护理，避免手术部位沾水等，防止感染，影响植发效果。
四、日常头部护理与生活习惯
原理：保持良好的头部护理习惯和生活方式有助于头发的健康生长，从侧面改善额头窄的视觉感受。例如，保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，能为头发的生长提供营养；充足的睡眠可以让身体各器官包括毛囊得到良好的休息，有利于头发的正常生长。
不同人群的具体要求：儿童要保证饮食的营养均衡，不挑食、不偏食，家长要引导儿童养成良好的饮食习惯；成年人要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，同时注意头部的清洁卫生，但不要过度清洁，以免损伤头皮。