孩子长高的方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：在孩子入睡后，脑垂体会分泌更多的生长激素，帮助孩子长高。因此，孩子需要保证充足的睡眠时间，一般建议每天睡眠时间在8-10小时。
2.合理的饮食：孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是孩子长高的重要营养素，可以多吃一些鱼、肉、蛋、奶等食物。此外，还应该多吃一些富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、奶制品、豆制品等，以促进钙的吸收和利用。
3.适当的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。适合孩子的运动包括跳绳、游泳、篮球、足球等。建议孩子每天运动30分钟以上。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子去医院体检，了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子生长发育迟缓，应该及时就医，查找原因，并采取相应的措施。
需要注意的是，孩子的身高受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。家长应该根据孩子的实际情况，采取相应的措施，帮助孩子长高。同时，家长也应该注意不要给孩子施加过多的压力，让孩子在轻松、愉快的环境中成长。