女人想要皮肤好，可以在饮食方面多下功夫，以下是一些对皮肤好的食物：
1.水：多喝水可以保持皮肤的滋润，使皮肤看起来更加饱满有弹性。
2.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，有助于保持皮肤健康。
3.水果：水果也是很好的选择，如蓝莓、草莓、橙子等，富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少皱纹和色斑。
4.坚果：坚果富含健康的脂肪、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、腰果等，有助于保持皮肤的弹性。
5.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，对皮肤健康有益，如三文鱼、鳕鱼等。
6.全谷类食物：全谷类食物富含纤维和维生素B族，有助于保持皮肤的健康。
7.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以减少自由基的损伤，对皮肤有益。
此外，还有一些食物需要注意控制摄入量，如高糖食物、高盐食物和加工食品等，这些食物可能会导致皮肤问题。
总之，保持均衡的饮食对于皮肤健康非常重要。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少吸烟等，这些都有助于保持皮肤的健康和美丽。如果有特定的皮肤问题或健康需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。