洗头时掉发严重可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力过大：长期的压力可能导致头发变薄，洗头时容易脱落。建议通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B族和铁等，可能影响头发的健康。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如鱼、肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
3.洗发水使用不当：使用过于刺激性或不适合自己发质的洗发水可能导致头发受损和脱落。选择温和、适合自己发质的洗发水，并按照说明正确使用。
4.频繁染发或烫发：频繁染发、烫发会损伤头发，使头发变得脆弱易断。尽量减少染发和烫发的频率，或者选择更温和的化学处理方法。
5.头皮问题：如头皮屑、头皮炎症或感染等，可能导致头发脱落。保持头皮清洁，使用含有抗真菌或抗炎成分的洗发水，并咨询医生或皮肤科医生的建议。
6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病或贫血等，可能影响头发的生长和健康。如果掉发严重并伴有其他症状，如疲劳、体重变化或皮肤问题等，建议咨询医生进行全面的身体检查。
如果掉发问题持续严重或伴有其他异常症状，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供更具体的诊断和治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等，也对头发的健康有益。