掉头发严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果掉头发严重持续时间较长或伴有其他症状，如头发油腻、瘙痒、头皮屑等，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定具体原因。医生可能会进行血液检查、头皮镜检查等，以排除潜在的健康问题。
2.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，避免使用刺激性的化学物质。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要过度搔抓。保持头皮清洁，可减少头皮屑和油脂的积累。
3.调整生活方式：
减轻压力：长期的压力可能导致头发脱落。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含铁、锌、维生素B等的食物，如红肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
避免过度烫染：频繁使用热工具或化学染发剂可能损伤头发，导致脱发。尽量减少这些操作。
4.使用药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来治疗脱发。例如，米诺地尔可促进头发生长，非那雄胺可抑制雄激素性脱发。这些药物需要长期使用才能见到效果。
5.考虑植发：对于严重的脱发，可以考虑植发手术。植发是将健康的毛囊移植到脱发区域，使其重新生长。但植发手术需要专业的医生进行操作，且效果因人而异。
6.专业护理：可以咨询专业的发型师或美发专家，了解适合自己头发类型的护理方法。使用滋养的护发产品，定期进行头皮护理。
需要注意的是，脱发的治疗需要耐心和时间，不同的人对治疗的反应可能不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。此外，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，治疗方法可能会有所不同，需要特别注意。如果脱发问题严重影响到生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。