稍微一运动就恶心想吐可能由多种原因引起，比如运动前饮食不当、心肺功能问题、胃肠道疾病等。
运动前饮食因素
运动前进食过多或进食不易消化的食物，运动时胃肠蠕动受到影响，可能导致恶心想吐。例如运动前大量进食高油脂、高蛋白食物，在运动中胃肠消化负担重，就易出现这种情况。尤其对于儿童，运动前应避免过饱，选择易消化的食物。
心肺功能方面
心肺功能较弱的人，运动时心肺不能及时满足身体对氧气等的需求，也可能引发恶心想吐。比如一些平时缺乏锻炼的人，突然进行较剧烈运动，心肺功能跟不上，就可能出现此症状。老年人本身心肺功能可能有所减退，运动时更需注意强度。
胃肠道疾病影响
患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人，运动时胃肠受到震动等刺激，会加重不适，出现恶心想吐。像有胃溃疡的人，运动可能刺激胃酸分泌，进而引发不适。这类患者运动需谨慎，选择合适运动方式和强度。
体质因素
体质较弱、血糖偏低的人运动时，血糖供应不足，也容易恶心想吐。比如空腹运动或体质差的人，运动中血糖下降，就可能出现此状况。儿童体质相对较弱，更要注意运动前适当进食，保证血糖稳定。