右胳膊肘里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.网球肘或高尔夫球肘：这是由于肘部伸肌或屈肌的过度使用或损伤引起的炎症。常见于需要频繁使用手臂的人群，如网球运动员、高尔夫球手、家庭主妇等。
2.肘部关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可导致肘部疼痛。
3.肘部扭伤或拉伤：过度伸展、扭转或受伤可能导致肘部肌肉、韧带或肌腱的损伤。
4.神经受压：肘部的神经受压，如尺神经受压，可能导致疼痛、麻木或无力。
5.滑囊炎：肘部滑囊的炎症可引起疼痛和肿胀。
6.肱骨外上髁炎：也称为“网球肘”，是肘部伸肌肌腱的炎症，常见于网球运动员和其他需要频繁伸展手臂的人。
7.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致肘部疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用手臂，给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
5.注射治疗：在医生的建议下，可能会进行局部注射，如激素或麻醉剂，以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤、神经受压或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
如果疼痛伴随其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀、发热等，或疼痛持续时间较长、加重或影响日常生活，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由于特定的活动或姿势引起的，改变这些活动或姿势可能有助于缓解疼痛。佩戴护肘或使用支撑器具也可以提供额外的支持和保护。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对疼痛的原因或治疗有任何疑问，应咨询医生以获取准确的建议。