备孕时叶酸应该在怀孕前3个月至怀孕后3个月内服用，每天服用0.4毫克。
叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形和其他先天性畸形非常重要。神经管畸形是指胎儿在发育过程中神经管不能正常闭合，导致脑部和脊髓发育异常。叶酸可以帮助预防这些问题的发生。
在怀孕前，女性身体需要足够的叶酸来准备受精卵的发育。在怀孕后，胎儿的神经管发育在早期就开始了，此时叶酸的摄入对于胎儿的正常发育至关重要。
需要注意的是，过量的叶酸摄入可能对孕妇和胎儿产生负面影响。因此，应该按照医生或营养师的建议来服用叶酸补充剂，并确保饮食中也包含足够的富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
此外，备孕期间还应该注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。如果有任何关于备孕或叶酸摄入的具体问题，建议咨询医生或专业的营养师。