这种情况可能是睡眠时相延迟综合征在作祟。
睡眠时相延迟综合征是一种常见的睡眠障碍，主要表现为患者的生物钟与常规的睡眠时间不一致，他们通常在晚上难以入睡，早上又很晚才能醒来，并且在白天会经常感到困倦和没精神。
造成睡眠时相延迟综合征的原因可能有：
1.生活方式：不规律的作息时间、经常熬夜、睡前使用电子设备等，都可能导致生物钟紊乱，从而引发睡眠时相延迟综合征。
2.环境因素：强光、噪音、温度不适等环境因素，也可能影响睡眠质量，导致生物钟紊乱。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能会影响大脑中调节睡眠的神经递质，从而导致睡眠时相延迟综合征。
4.疾病因素：一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致睡眠时相延迟综合征。
如果怀疑自己有睡眠时相延迟综合征，建议及时就医，医生一般会通过详细的问诊和睡眠监测等方式，来确诊病情，并制定相应的治疗方案。
对于睡眠时相延迟综合征，目前主要的治疗方法包括：
1.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。
2.避免刺激性物质：睡前应避免喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，避免吸烟、饮酒等。
3.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头等。
4.心理调节：通过放松训练、冥想等方式，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
5.药物治疗：如果睡眠时相延迟综合征较为严重，医生可能会建议使用一些药物来调整生物钟，改善睡眠质量。
总之，睡眠时相延迟综合征是一种可以治疗的睡眠障碍，如果出现相关症状，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。