体力透支时，首先会出现疲劳感异常明显，即使经过短暂休息也难以缓解，整个人感觉浑身乏力，做稍微一点体力或脑力活动就会觉得疲惫不堪。
肌肉方面
肌肉会时常感到酸痛、无力，比如爬楼梯时会明显感觉腿部肌肉使不上劲，提重物时手臂肌肉容易发沉。
神经系统
会出现精神萎靡、注意力难以集中的情况，记忆力也可能有所下降，工作或学习时容易走神，反应变得迟缓。
心血管系统
可能会有心跳加快、心慌的表现，运动后这种症状可能会更明显，同时可能伴有轻度的头晕症状。
消化系统
食欲会受到影响，可能出现食欲不振的情况，还可能伴随消化不良，肚子容易胀气、不舒服。
对于体力透支的情况，不同人群需要注意不同事项。比如上班族长时间伏案工作后易体力透支，要注意定时起身活动，放松身体；老年人本身体力相对较弱，体力透支后恢复更需谨慎，应适当减少活动量，保证充足休息；儿童体力透支多因过度玩耍等，要避免长时间无节制活动，保证充足睡眠来恢复体力。一旦出现体力透支相关明显不适且长时间不缓解，应及时调整生活方式，必要时可咨询医生。