体力透支会出现多种症状，比如疲劳感明显，持续感到身体无力，即使休息后也难以缓解；还可能出现睡眠障碍，像入睡困难、睡眠浅易醒等；同时，注意力难以集中，工作或学习效率降低；另外，可能会有肌肉酸痛，尤其是四肢肌肉，活动时不适感加剧。
疲劳持续难消
身体长时间处于透支状态，能量过度消耗后，会持续感觉疲惫，即使减少活动量、增加休息时间，这种疲劳感仍难以快速消退，影响日常活动的开展。
睡眠异常表现
体力透支常干扰睡眠节律。一方面，大脑神经一直处于紧张或疲劳状态，使得入睡变得困难，躺在床上很久都无法进入睡眠；另一方面，睡眠质量差，容易从睡眠中惊醒，睡眠浅，导致整体休息效果不佳，进而加重身体的透支状况。
注意力难以集中
当体力透支时，大脑的供血供氧等可能受到影响，使得神经细胞的功能受到限制，表现为注意力难以长时间集中，在进行需要专注的工作或学习时，容易走神，导致工作学习效率大打折扣。
肌肉酸痛不适
身体过度劳累透支后，肌肉在代谢过程中会产生较多乳酸等代谢产物，并且肌肉长时间处于紧张或过度使用状态，会出现肌肉酸痛，特别是四肢肌肉，在活动或者按压时能明显感觉到酸痛感，影响肢体的正常活动。
对于体力透支的情况，应注意合理安排作息时间，保证充足睡眠；均衡饮食，补充身体所需营养；适当进行运动锻炼，提升身体机能，但要避免过度运动加重透支。对于特殊人群，如老年人，本身身体机能相对较弱，更要注意适度休息和合理活动；儿童处于生长发育阶段，若出现体力透支相关表现，需及时调整生活节奏，保证充足的休息和合理的营养摄入来恢复体力。