缺铁性贫血是由于铁摄入不足、吸收不良、丢失过多等原因导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成所引起的一种贫血。其主要症状包括头晕、乏力、心悸、气短、面色苍白等。以下是一些缓解缺铁性贫血头晕的方法：1.补充铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血的首选方法。常用的铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。铁剂应在饭后服用，以减轻胃肠道反应。同时，还可以服用维生素C促进铁的吸收
2.调整饮食：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。同时，还应多吃富含维生素C的食物，以促进铁的吸收
3.治疗病因：缺铁性贫血的病因包括月经过多、消化道出血、痔疮等。应积极治疗这些病因，以防止贫血的复发
4.定期复查：治疗期间应定期复查血常规，以了解贫血的恢复情况。
总之，缺铁性贫血头晕应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食调整，多吃富含铁和维生素C的食物，以促进贫血的恢复。