早上起床胳膊麻可能是由于睡眠姿势不良、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解胳膊麻的方法：
1.调整睡眠姿势：改变不良的睡眠姿势，避免手臂受压。可以尝试使用合适的枕头，保持舒适的睡眠体位。
2.活动手臂：轻柔地活动手臂，伸展肌肉，帮助缓解麻木感。可以进行握拳、伸展手指等动作。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，促进血液循环，缓解麻木和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩胳膊，缓解肌肉紧张和麻木感。
5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时休息、适度运动、避免长时间保持同一姿势等。
6.治疗原发病：如果胳膊麻是由于颈椎病、糖尿病等疾病引起的，需要针对原发病进行治疗。
如果胳膊麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果经常出现早上起床胳膊麻的情况，也可以考虑咨询医生或物理治疗师，寻求进一步的建议和治疗方案。