松动的大牙可能是由多种原因引起的，包括牙周炎、龋齿、外伤等。如果伴有疼痛，可能是炎症或感染的迹象。以下是一些建议：
1.尽量避免用松动的牙齿咀嚼食物，以免加重牙齿的损伤。
2.保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
3.可以使用含有丁硼或氯己定成分的漱口水漱口，有助于缓解疼痛和减轻炎症。
4.如果疼痛严重，可以口服对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
5.避免食用辛辣、酸性或粘性食物，以免刺激牙齿和牙龈。
6.尽快咨询牙医。牙医会进行详细的口腔检查，确定牙齿松动的原因，并制定相应的治疗计划。可能的治疗方法包括洗牙、根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，自行处理可能无法解决根本问题，而且疼痛可能会加重。因此，及时就医是非常重要的。此外，对于儿童和孕妇，如果出现牙齿松动和疼痛，应特别关注并尽快咨询牙医。