牙疼且松动可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.牙龈炎或牙周炎：保持口腔清洁，使用含氟牙膏刷牙，定期洗牙。在医生的指导下，使用抗菌漱口水或局部涂抹药物。
2.龋齿：及时就医，牙医可能会进行补牙或根管治疗。如果龋齿严重，可能需要拔牙。
3.牙齿外伤：如果是轻微的外伤，松动的牙齿可能会自行恢复。但如果牙齿脱位或折断，需要进行进一步的治疗，如固定或种植牙。
4.牙根尖周炎：需要进行根管治疗，以清除感染的牙髓组织。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致牙齿问题。治疗这些疾病是解决牙疼和松动的根本方法。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药（如布洛芬）来缓解牙疼。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果牙疼和松动的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并遵循医生的治疗建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防牙齿问题的发生。