晚上经常睡不着即失眠，是一种常见的睡眠障碍，可短期出现也可持续存在。短期失眠可能因生活事件等引起，长期失眠则可能与多种因素相关。
环境因素导致的失眠
环境嘈杂、光线过强、温度不适等环境因素可能干扰睡眠。比如噪音较大的环境会让人难以放松进入睡眠状态，应尽量营造安静、舒适、温度适宜且光线柔和的睡眠环境。
心理因素引发的失眠
长期的焦虑、抑郁、压力过大等心理状态易导致失眠。像面临工作压力过大时，大脑处于紧张兴奋状态，难以平稳进入睡眠，可通过适当的心理调节，如冥想、深呼吸等来缓解心理压力助眠。
生理因素造成的失眠
一些生理疾病如疼痛、呼吸困难、尿频等会影响睡眠。例如患有关节炎的人，关节疼痛会干扰睡眠，需积极治疗原发疾病来改善睡眠状况。
生活方式影响的失眠
睡前使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、白天睡眠时间过长等不良生活方式也会导致失眠。睡前1小时应避免使用电子设备，白天合理安排睡眠时间，且睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。
对于儿童，要营造适宜的睡眠环境，避免白天过度玩耍影响夜间睡眠；对于老年人，要关注其身体状况，积极处理可能影响睡眠的生理问题，同时保持规律的生活作息。