想要长高，可以服用碳酸钙、乳酸钙等钙片。但钙片只是长高的辅助方法，不能替代其他重要因素，如健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动。
1.碳酸钙：是一种常用的钙片，其吸收率较高。碳酸钙中含有40%的钙元素，与其他钙剂相比，碳酸钙的含钙量较高，同时价格较为便宜，适合大部分人群服用。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙在人体内经乳酸杆菌的作用会产生乳酸，从而降低肠道pH值，有利于钙的吸收。
除了服用钙片，以下方法也有助于长高：
1.饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素D和钙等营养物质，如奶制品、豆制品、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对身高增长有较高的期望，建议在医生或专业营养师的指导下进行综合管理。此外，未成年人的骨骼尚未完全发育成熟，不建议随意服用钙剂，以免影响身体健康。如果有任何健康问题，应及时就医。