如果很久不运动，突然运动后出现头晕，可能是以下原因导致的：
1.低血糖：如果在运动前没有进食或进食不足，可能会导致低血糖，引起头晕、乏力等症状。此时可以吃一些糖果、饼干等食物，缓解症状。
2.低血压：长期不运动可能导致血管弹性变差，突然运动时，血压不能及时调整，可能会出现头晕、眼前发黑等症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
3.贫血：贫血患者本身血容量不足，突然运动可能会导致大脑供血不足，出现头晕症状。可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、大枣等，必要时可以在医生的指导下服用铁剂。
4.心脏疾病：有心脏疾病的患者，如心律失常、心肌梗死等，突然运动可能会加重心脏负担，导致头晕、心慌等症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
5.其他：颈椎病、脑血管疾病等也可能导致头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、血常规、颈椎X线等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在运动前应做好热身准备，逐渐增加运动强度，避免过度劳累。如果有慢性疾病，应在医生的指导下进行运动。同时，运动时应选择合适的环境，如空气流通、地面平整等。