总胆红素高可以通过以下方法降下来：
1.查明原因：总胆红素高可能是由于肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性疾病等引起的。因此，需要首先查明原因，针对病因进行治疗。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低总胆红素。
3.药物治疗：如果总胆红素高是由于肝脏疾病或胆囊疾病引起的，可以使用药物进行治疗。常用的药物包括保肝药物、利胆药物等。
4.其他治疗方法：如果总胆红素高是由于溶血性疾病引起的，可能需要进行输血、脾切除术等治疗方法。
需要注意的是，总胆红素高的治疗方法需要根据具体情况进行选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，定期复查总胆红素水平，以便及时调整治疗方案。