赤豆薏米吃了可能对减肥有一定帮助，但效果因人而异。
赤豆薏米是一种传统的中药材，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。赤豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘，有助于排出体内毒素和废物；薏米则具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿。此外，赤豆薏米还可以降低血糖、血脂，对预防心血管疾病有一定的作用。
然而，赤豆薏米减肥的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持食用。同时，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动。以下是一些建议：
控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，促进新陈代谢。
注意个体差异：每个人的体质和减肥需求不同，对赤豆薏米的反应也可能不同。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行减肥计划。
总之，赤豆薏米可以作为减肥的辅助食物，但不能完全依赖它来达到减肥的目的。健康的减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等方面的因素。