眼睛的热敷还是冷敷取决于具体情况，以下是一些常见情况的建议：
1.外伤或术后早期：冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，一般在受伤后的48小时内进行，每次15-20分钟，每天数次。
2.麦粒肿、结膜炎等炎症：热敷可以促进炎症消退，每天热敷3-4次，每次15-20分钟。
3.干眼症：热敷可以缓解眼睛的干涩和疲劳，每天热敷3-4次，每次15-20分钟。
4.缓解视疲劳：热敷可以促进血液循环，缓解眼睛的疲劳，每天热敷3-4次，每次15-20分钟。
需要注意的是，热敷时水温不宜过高，避免烫伤眼睛。如果有眼部疾病或正在使用药物，应在医生的指导下进行热敷或冷敷。