喝红豆薏米水的最佳时间因人而异，但一般来说，以下时间喝效果较好：
一、早上
1.袪湿
经过一晚上的休息，体内湿气可能会比较重，早上喝一杯红豆薏米水，能够帮助促进体内湿气的排出。
2.健脾胃
红豆薏米水中的薏米性凉，早上喝一杯红豆薏米水，能够起到一定的健脾胃的作用。
二、下午
1.消除水肿
红豆薏米水中的红豆和薏米都具有一定的利尿作用，下午喝一杯红豆薏米水，能够帮助消除身体水肿。
2.补充水分
下午的时候，人体可能会流失较多的水分，喝一杯红豆薏米水，能够为身体补充水分。
三、晚上
1.助眠
红豆薏米水中的薏米具有一定的镇静安神的作用，晚上喝一杯红豆薏米水，能够帮助缓解疲劳，促进睡眠。
2.减肥
晚上喝一杯红豆薏米水，能够增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，从而达到减肥的目的。
需要注意的是，红豆薏米水虽然有一定的养生保健作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医。此外，由于薏米性凉，因此寒性体质的人不宜多喝红豆薏米水，以免加重体内的寒气。