如果晚上睡觉心跳加快、失眠，可以通过以下方式缓解：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.建立良好的睡眠习惯：每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免在晚上使用电子设备。
3.避免刺激性物质：在晚上避免喝咖啡因、饮酒或吸烟。
4.进行放松活动：在睡觉前进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
5.管理压力：通过运动、冥想或其他放松技巧来管理压力。
6.避免过度使用药物：如果失眠是由药物引起的，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。
如果以上方法都无法缓解失眠问题，应咨询医生或专业的睡眠专家。