如果在晚上睡觉时有心跳加快和失眠的情况，可能是由以下原因引起：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，都可能导致心跳加快和失眠。如果同时还伴有胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。
2.焦虑和抑郁：焦虑和抑郁是常见的心理问题，也可能导致心跳加快和失眠。可以通过心理咨询、心理治疗或药物治疗来缓解症状。
3.生活方式：不良的生活方式，如过度使用咖啡因、晚上过度使用电子设备、缺乏运动等，都可能影响睡眠质量，导致心跳加快和失眠。
4.其他因素：如环境噪音、温度不适、睡眠姿势不正确等，也可能影响睡眠质量。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免晚上过度使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境，选择适合自己的睡眠姿势等。
2.心理调节：可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量。
3.饮食调整：避免晚上摄入过多咖啡因和刺激性食物，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
4.运动：适量的运动可以帮助身体放松，改善睡眠质量，但应避免在晚上进行剧烈运动。
5.药物治疗：如果心跳加快和失眠症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如镇静催眠药、抗焦虑药等。
需要注意的是，如果心跳加快和失眠症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。