肩膀疼抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：
病因：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩部原因可能与软组织退行病变、长期过度活动、姿势不良等有关；此外，肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等也可能导致肩周炎。
原理：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。随着病情进展，肩关节会出现广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可能出现不同程度的三角肌萎缩。
治疗方法：肩周炎的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要有痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等；手术治疗主要用于经保守治疗6个月以上，症状无缓解或继续加重者。
2.肩袖损伤：
病因：肩袖损伤主要与间接暴力有关，当摔倒时手外展着地或手持重物，肩关节突然外展上举或扭伤时，可能导致肩袖损伤。
原理：肩袖损伤后，患者会出现肩部疼痛、无力，严重者肩关节活动明显受限。
治疗方法：肩袖损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要适用于损伤较轻的患者，包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗等；手术治疗适用于损伤严重的患者。
3.颈椎病：
病因：颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
原理：颈椎病可导致颈肩部肌肉痉挛，牵扯肩部皮肤神经，引起肩部疼痛；如果颈椎病变压迫神经根，还会导致上肢放射性疼痛、麻木，从而出现肩膀疼抬不起来的症状。
治疗方法：颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要有颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等；手术治疗主要适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
4.其他原因：
肩部肿瘤：肩部肿瘤也可能导致肩膀疼抬不起来，同时还可能伴有肩部肿块、消瘦等症状。
其他：胆囊炎、心肌梗死等疾病也可能引起肩部放射性疼痛。
如果出现肩膀疼抬不起来的症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免肩部过度劳累。