晚上睡觉老是咳嗽，可能是由于卧位不当、胃食管反流、咳嗽变异性哮喘等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解咳嗽的方法：
1.调整睡姿：将床头抬高15-30厘米，可在背部垫一个枕头，有助于防止胃内容物反流，减轻咳嗽症状。
2.调整饮食：避免睡前吃辛辣、油腻、酸性或产气食物，以免刺激胃酸分泌，加重反流。睡前2-3小时最好不要进食。
3.药物治疗：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用止咳药物。
4.治疗原发病：如果咳嗽是由于其他疾病引起的，如感冒、肺炎等，需要积极治疗原发病。
5.加湿器：在卧室使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解咳嗽。
6.戒烟：吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽症状，应尽量避免吸烟。
需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。