根据你的描述，可能是以下原因引起：
1.鸡眼：长期挤压和摩擦可能导致脚趾头皮肤角质层增厚，形成鸡眼。鸡眼通常是圆锥形的角质增生，会在受压时引起疼痛。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为表面角化、粗糙不平、灰黄或污褐色的丘疹，界限清楚，可单发或多发。
3.胼胝：长期受压或摩擦导致皮肤角质层增厚，没有明显的炎症反应，一般没有明显的不适。
4.其他：如皮肤纤维瘤、腱鞘囊肿等也可能出现在脚趾头缝里。
需要注意的是，这些只是一些可能的原因，具体情况需要通过医生的检查和诊断来确定。
如果小疙瘩不痛不痒，且没有明显变化，可以先观察一段时间。但如果出现疼痛、瘙痒、增大、出血等异常情况，应及时就医。医生可能会进行视诊、触诊等检查，必要时可能会建议进行病理检查以明确诊断。
以下是一些建议：
1.避免穿过紧的鞋子，尤其是尖头鞋，以免加重脚趾头的挤压和摩擦。
2.保持脚部清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子。
3.不要自行修剪或挤压小疙瘩，以免感染或加重病情。
4.如果需要治疗，应在医生的指导下进行，避免使用刺激性的药物或方法。
总之，对于脚趾头缝里长了个小疙瘩有点硬的情况，应引起重视，及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。