大姨妈提前了十天是不正常的，可能与以下因素有关：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯突然改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，可能会导致内分泌失调，影响月经周期。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致内分泌紊乱，引起月经提前。
2.药物影响：服用某些药物，如紧急避孕药、孕激素类药物等，可能会导致月经提前。
3.器质性病变：一些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈癌等，可能会导致月经异常。
4.其他因素：情绪波动、环境变化、过度运动等也可能影响月经周期。
如果你的大姨妈提前了十天，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。
在日常生活中，你可以通过以下方式来调节月经：
1.保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。
2.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
4.适当运动，增强体质。
5.注意个人卫生，避免感染。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经提前的情况，应及时就医，因为这可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。此外，如果你的月经提前情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、经量过多或过少等，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。